หลังจากอ่านหนังสือ Make Time: How to Focus on What Matters Every Day ไปนิดหน่อย
ก็มีเรื่องที่น่าสนใจหลายอย่างเลย
หนึ่งในนั้นคือ วิธีการแก้ปัญหาเรื่อง Mobile Addict หรือโรคติดโทรศัพท์มือถือนั่นเอง
แน่นอนว่า มันทำให้เราสูญเสียเวลามากมายไปกับมัน
คำถามที่น่าสนใจคือ
เราจะทำการควบคุมอย่างไร ?
ต้องรอให้มีใครสร้างเครื่องมือจัดการมาให้หรือไม่ ?
ในหนังสือนั้นได้บอกว่า อย่าไปรอเลย
โทรศัพท์มือถืออยู่ในมือเราเอง ดังนั้นเราเองนั่นแหละที่ต้องแก้ไขมันเอง
คำถามต่อมา ต้องทำอย่างไรดีละ ?
ในหนังสือได้แนะนำให้ทดลองทำสิ่งต่อไปนี้ สัก 2 ชั่วโมง
จากนั้นคุณลองถามตัวเองสิว่า
รู้สึกอย่างไรบ้าง ?
เป็นการทดลองก่อนทำจริง ๆ ในระยะยาว
มาเริ่มกันดีกว่า
ขั้นตอนที่ 1 ต้องตอบให้ได้ก่อนว่า เหตุใดคุณถึงจะลอง ?
เช่น
เพื่อให้เวลาแก่คนรอบข้างมากขึ้น
เพื่อให้เวลากับการทำงานมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดความคาดหวัง
เช่นการประกาศให้เพื่อน ๆ รู้ไปเลยว่า เรากำลังจะทำอะไร
ยกตัวอย่างเช่น
เราอาจจะตอบสิ่งต่าง ๆ ช้าลงไปมาก
เพราะว่า กำลัง focus กับงานอยู่
ถ้ามีเรื่องเร่งด่วน ช่วยโทรมาเลยนะ
ขั้นตอนที่ 3
ลบพวก social media app
ลบให้หมดในทุก ๆ device ที่ใช้งาน
ขั้นตอนที่ 4
ลบพวก news app หรือข่าวต่าง ๆ
ขั้นตอนที่ 5
ลบพวก VDO และ Game app ซะ
ขั้นตอนที่ 6
ลบพวก browser app ทิ้งไป หายหมด
ขั้นตอนที่ 7
ลบพวก email, messaging, chat หรือ productivity tool ทิ้งไป
ขั้นตอนที่ 8
ไปปิด notification ของทุก ๆ app ไปด้วยเลย
จากนั้นลองดูว่า ภายใน 2-3 ชั่วโมง คุณรู้สึกอย่างไร
รู้สึกว่าเป็นอิสระหรือไม่ ?
หรือว่าทุกข์กว่าเก่า ?
ถ้าคุณชอบ ให้ลองเพิ่มเป็นทั้งคืนทั้งวัน
ทั้งสัปดาห์
ทั้งเดือน
และคุณต้อง focus กับสิ่งที่ตั้งไว้ในขั้นตอนที่ 1 ด้วย
จะทำให้เราทำสิ่งนั้นได้ดี มีคุณภาพยิ่งขึ้น !!!
แต่ถ้ารู้สึกว่ามันเยอะไป
ให้ลองลบบางข้อก่อน
หรือถ้าต้องการใช้งานก็ติดตั้งใหม่
แต่เมื่อใช้งานเสร็จแล้ว ก็ลบมันทิ้งไป
การทำแบบนี้ เพื่อลดสิ่งที่จะทำให้เราวอกแวกนั่นเอง
ว่าง ๆ ลองทำดูกันนะครับ
