วันนี้ได้อ่านบทความเรื่อง 10 Simple Things You Can Do Today to Become Smarter จาก medium.com
ทำการแนะนำ 10 สิ่งที่จะทำให้เราดีขึ้นในทุก ๆ วัน
จึงทำการสรุปแบบสั้น ๆ ไว้ดังนี้

โดยเป็นสิ่งที่ควรทำในทุก ๆ วัน ติดต่อกันไปเรื่อย ๆ
จนเปลี่ยนจากวินัยกลายเป็นนิสัย
แน่นอนว่า มันไม่ได้เห็นผลเพียงชั่วข้ามคืน
มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง ?

เรื่องที่ 1 ให้ share หรือแบ่งปันสิ่งที่เราเรียนรู้ในแต่ละวัน

ไม่ว่าจะเขียน พูด หรือ VDO หรือ สอน
หรือการ share บน social network ต่าง ๆ
เพื่อช่วยให้เราสามารถสรุปสิ่งที่เรียนรู้มาออกไป
ถ้าเราสื่อสารออกไปได้ดี แสเงว่าเราเข้าใจเรื่องนั้นได้ดี
รวมทั้งยังได้แบ่งปันและแลกเปลี่ยนมุมมองกับคนอื่น ๆ ด้วย

เรื่องที่ 2 ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ นอนวันละ 8 ชั่วโมง

เรื่องที่ 3 ออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที

ทั้งสองเรื่องนี้จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจพร้อมรับในสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น

เรื่องที่ 4 วางแผนช่วงเวลาให้กับตัวเอง โดยไม่ให้มีสิ่งรบกวนหรือขัดจังหวะ

ให้เวลากับตัวเองเงียบ ๆ ไม่มีสิ่งรบกวน
เพื่อ reflect กับตัวเองบ้าง
ให้ตัวเราเองช้าลงบ้าง
ทั้งการนั่งพัก ทั้งการท่องเที่ยว ทั้งการอ่านหนังสือ ทั้งการเขียน และ ฟัง เป็นต้น

เรื่องที่ 5 เรื่อง mindset สำคัญมาก ๆ (อีกแล้ว !!)

เรื่องที่ 6 ทำความเข้าใจตัวเอง และ นิสัยของตัวเองในแต่ละวัน

เนื่องจากนิสัยของเรามันเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ
ดังนั้น เราต้องกลับมาดูว่า
มีนิสัยที่ไม่ดีอะไรบ้าง ที่เราทำไป
แล้วจากนั้นพยายามที่จะกำจัด หรือ ปรับปรุงให้ดีขึ้น
เป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลย

เรื่องที่ 7 และ 8 คือ อ่านและเขียนให้มากขึ้นกว่าเดิม

เรื่องที่ 9 ฝึกการตั้งคำถามที่ดีขึ้น

การตั้งคำถามที่ดี จะทำให้ได้คำตอบที่ดีเช่นกัน
เรื่องเหล่านี้ จำเป้นต้องฝึก และรับฟัง feedback จากคนอื่นเช่นกัน
ทั้งรูปแบบของคำถาม
ทั้งน้ำเสียงในการถาม
ทั้งท่าทางของเราในการถาม
จำเป้นต้องฝึกฝน

เรื่องที่ 10 ทำงานหรือทำสิ่งต่าง ๆ ตามเวลาและลำดับความสำคัญของเราเสมอ

เราควรจัดสรรเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญต่อเราจริง ๆ
ทั้งครอบครัว เพื่อน สุขภาพ และเรื่องต่าง ๆ
เวลาของเราควรถูกใช้ไปในเรื่องที่เราใส่ใจและให้ความสำคัญ